2005年10月15日
筋トレ
以前にも少し書きましたが、「筋トレ」まだ続けてます（笑）。うーん、しかし体脂肪率というのは、なかなか変わらないものですな・・。しまいには、この体重計の測定値がおかしい！とか言う始末。体重は随分簡単に上下するのに、体脂肪率は意外と変わらない。体重が減ったから体脂肪率も減るかというと、必ずしもそうではないらしい。少なくとも、うちの体重計では（爆）。まあ、そうなんでしょうね。やはり、内蔵脂肪とか、外見では分からないものなんかもあるわけですからね。そもそも、僕が筋トレを真剣にやりだした理由は、腹ですよハラ。いや別に、腹がデップリ出ているとかいうことではないのですが、腹に一筋の線が！？人に話すと、「そんなの誰でもあるよ・・」と言われるのですが、オレ的には"ありえねー"わけですよ（笑）。やはり20代後半になってくると、今まで普通に燃焼していた脂肪やらが蓄積されやすくなってくるんですね。改めて、年齢との関係性を実感している次第です。
まあ、そんな「一筋の線」から始まった筋トレですが、もともと運動をやっていたのでそれなりに体の基礎はできているんです。だから、その昔の筋肉を復活させることが目的なのですが、人間欲深いもので、更に筋肉を増量させてやろうじゃないの！という新たな目標が出てきまして・・（笑）。トレーニングのメニュー的には、全身の筋肉をまんべんなく鍛える、というのがコンセプトでして、4kgダンベルを両手に持って2、3日ごとに1時間くらいのトレーニングをしています。色々調べてみると、毎日のトレーニングは筋肉の為にも良くないらしく、大抵筋肉を休ませる期間を2日くらいあけるように勧めています。で、更に炭水化物の摂取量を減らすべく努力をするわけですが、これがなかなか難しいのです。だって、炭水化物をメニューから除いたら、他に何が残るの？ってくらいメインじゃないですか（笑）。まあしかし、何事も継続ですよ継続。そんなことくらいで、やめるわけにはいきませんよ。ですから頑張りますよ！まずは、体脂肪率15%が目標。
Keisic : 2005年10月15日 00:00